そばの実3つのおすすめレシピ

そばの実のレシピ

ここでは3つお伝えします。

そばの実シェイク

そばの実とアーモンドミルクとハチミツをお好みでミキサーに入れてスイッチ入れて数分で完成。

お手軽ですので忙しくて朝食をしっかりとれないけどダイエットしたい女性に人気です。ダイエット方法については、そばの実ダイエットについての紹介ページをご確認ください。

蕎麦の実シェイクのレシピ

材料

そばの実20グラム

水200ML

アーモンドミルク200ML

はちみつ適量

【作り方】

1.

鍋にそばの実と水を入れ強火にかけます。沸騰したら弱火にかけ15分ゆでます。

ゆでたそばの実は祖熱をとっておきます。

ゆであがりに水が残っているようであればザルにあげて水けをきってください。

2.

ミキサーに1のソバの実とアーモンドミルク、はちみつを入れ、滑らかになるまでかくはんしたら完成です。

そばの実スムージー

そばの実ごはん

ご飯を炊く前にお米に蕎麦の実を混ぜて炊くと楽々そばの実ご飯の完成です。国産無農薬ですので、話題のスーパーフードを安心してまるごと毎日楽しんで頂けます。

そばの実ごはんレシピ

洗ったお米にそばの実を大さじ1~2杯ぐらいお好みでいれて、水加減は通常より少し多めに入れて炊きます。

段々慣れてきたらそばの実入れる量を増やしてもOKです。

ご飯に1~2割くらい混ぜてもOKです。

蕎麦の実のゆで汁にも栄養がいっぱいです。

そばの実レシピのそばの実ご飯

そばの実粥(かゆ)

そば粥など幅広くご活用頂けますので、ご自身やご家族の健康をさりげなくバックアップできる蕎麦の実レシピがたくさんあります。

そばがゆ

そばの実のご購入についてはご購入ページをご確認ください。

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